شنبه, ۱۰ مرداد , ۱۴۰۵
میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار 01 مرداد 1402

میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار

پایگاه خبری توپ و تور-بدن به طور مداوم در طول روز آب خود را از دست می دهد و بیشتر این اتفاق از طریق ادرار، ورزش، تعریق و همچنین از طریق عملکردهای منظم بدن مانند تنفس رخ می‌دهد و برای جلوگیری از کمبود آب بدن باید روزانه مقدار زیادی آب از نوشیدنی و غذا دریافت کرد.