ماجرای همیشگی فوتبال ایران؛ یک بام و دو هوا!
تراکتور و یک سؤال قدیمی؛ آقای نماینده، کجای ماجرا هستید؟
آقای مدیر روابطعمومی؛ برای کنترل حواشی، یک بیانیه کافی نیست!
روزگار امروز، روزگار کشتی نیست
تبریز-پایگاه خبری توپ و تور- ایوب بنینصرت از پیشکسوتان کشتی و پهلوانی نامآشنای ایران در گفتوگویی از کشتی، پهلوانی و مصائب این ورزش در روزگار امروز میگوید.
میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار
پایگاه خبری توپ و تور-بدن به طور مداوم در طول روز آب خود را از دست می دهد و بیشتر این اتفاق از طریق ادرار، ورزش، تعریق و همچنین از طریق عملکردهای منظم بدن مانند تنفس رخ میدهد و برای جلوگیری از کمبود آب بدن باید روزانه مقدار زیادی آب از نوشیدنی و غذا دریافت کرد.
بهترین زمان مصرف غذا برای ورزشکاران
پایگاه خبری توپ و تور- بهترین زمان مصرف یک وعده غذایی کامل (وعده اصلی) ۳ تا ۴ ساعت قبل از مسابقه است و میان وعدهها نیز باید ۱ تا ۲ ساعت قبل از مسابقات مصرف شوند.






























